Zase se ti vrátila ta nutkavá potřeba si ublížit? Bojíš se, že to nevydržíš a uděláš si další vzkazy na těle?
Pokus se svou potřebu oddálit. Snaž se schovat předměty, kterými si ubližuješ. Vyzkoušej něco jiného ➡
Na místo, kde si chceš ublížit, si nalep náplast. Pořádně si ji tam přimáčkni, aby hezky držela. Následně ji chytni a začni ji strhávat. Náplast můžeš použít opakovaně.
V případě, že ti metoda nebude pomáhat, volej a piš na krizové linky. Interventi s tebou vymyslí něco dalšího.
#odklanecitechniky
#nejsivtomsama
#nejsivtomsam
#krabickapodporypredsebeposkozenim
#nechci #vzkazy_na_tele #vzkazynatele
